По-другому
Санкт-Петербург Тюмень Казань Южно-сахалинск

Новости

Где купить гибкий штатив для фотоаппарата

Вечная дилемма что подарить мужу на день рождение. Каждый год одно и тоже. Но потом меня осинило, он у меня любитель снимать видео, фотографировать. Не столько себя как окружающих. Только вот не

Обучение маникюру
Маникюр это- косметический ритуал, рутинная работа и забывать о ней нельзя, если не хотите испортить о себе первое впечатление. Женщину с неопрятными и неухоженными ногтями, будь она семи пядей во лбу,

Бизнес тренинги
Практически все бизнес-тренеры или основанные ими компании используют одну из двух стратегий. Первая из них включает в себя продажу своей экспертизы. Наставники в этом случае являются самыми настоящими

Профессиональные бизнес тренинги
Тысяча долларов прибыли в день на человека? Неплохая рентабельность. Примерно такими соображениями руководствуются те, кто открывает свои тренинговые компании. Однако большинство тренинговых компаний

Видеоуроки по основным предметам школьной
ВИДЕОУРОКИ по предметам школьной программы. Бесплатно и без рекламы. • Интернет-урок - http://interneturok.ru — видеоуроки по основным школьным предметам за 1-11 классы в открытом доступе.

Массаж простаты видеоурок
Вместе с врачом можно определить границы ощущений, понять, какие чувства говорят о том, что массаж нужно прекращать, а какие вполне допустимы во время процесса. Еще специалист подскажет, какими инструментами

Обучение макияжу в Киеве
Следуя советам по нанесению макияжа, можно создать как естественный образ на каждый день, так и смелый – он нужен в тех случаях, когда Вам предстоит посещение мероприятия. Прежде чем наносить макияж

Тренинги по продажам
Для чего нужны тренинги по продажам Профессиональные продажи предполагают комплексный подход – с ощущением безопасности, комфорта и удобства сотрудничестве, с уверенностью клиента в прибыли и актуальности

Курсы бухгалтерского и складского учета
Грамотный учет и эффективный контроль-это основа успеха в деятельности любого предприятия, в любой сфере народного хозяйства и любой формы собственности. Поэтому курсы бухгалтерского и складского учета

Христофор Колумб
Христофор Колумб зарекомендовал себя в истории мира как испанский покоритель морей с итальянским происхождением.  Колумб родился в Генуэзской республике в небогатой семье в 1451 году, в которой помимо

*/?>



Сделано в Сибири

Все тренинги on-line

Тип фигуры песочные часы - оптимальная диета и тренинг

Опубликовано: 30.01.2018


Настоящим эталоном женской красоты и привлекательности считается тип фигуры – «песочные часы».

Икс-образная форма тела с довольно выраженной грудью и бедрами, тонкая талия, стройные ноги – все, о чем мечтают женщины с фигурами «яблок», «груш» и «прямоугольников»– подарено «песочным часам» от природы.

Гармония в пропорциях, характерная для X-образных фигур, была истинным воплощением женственности во все времена, да и сегодня остается загляденьем для представителей сильного пола. Однако этот дар необходимо постоянно поддерживать в форме, иначе легко превратиться в «грушу» или «яблочко».

Почему это происходит? Как известно, у «песочных часов невелика скорость метаболизма и лишние калории быстро распределяются равномерно по всему телу, сохраняясь в жировой прослойке.

Женщины с типом фигуры «песочные часы» никогда не бывают излишне худенькими, так как их бедра остаются примерно равны ширине плеч. Попытки сидеть на жестких диетах, подобно грушам и яблокам, часто приводят к потере привлекательности песочных часов, превращая роскошных королев в сереньких безликих мышек.

Какие тренировки предпочтительны для данного типа фигуры?

Классический женский силуэт «песочные часы» легко поддерживается не скудным рационом жесткой диеты, а походом в спортзал или домашними тренировками . При этом важно выбирать упражнения, активно нагружающие как верхнюю, так и нижнюю часть корпуса.

Хорошая новость для песочных часов: ваши мышцы приобретают желаемый рельеф очень быстро, сжигая большую часть жира. Поэтому не увеличивайте рабочие веса во время силовых тренировок, пока не избавитесь от своих основных жировых запасов. У данного типа фигуры существует также предрасположенность к появлению «ушек» , которые можно убрать сбалансированной диетой и регулярными занятиями спортом.



Мексиканская диета, -4 кг, 4 дня. Отзывы


Похудение до 4 кг за 4 дня.
Средняя суточная калорийность 470 Ккал.

Мексиканская диета пользуется популярностью благодаря своим быстрым результатам. Она применяется многими людьми для корректировки фигуры в минимальные сроки, например перед каким-то значимым событием. Если любимое платье слишком обтянуло ваши проблемные места, мексиканка вполне может помочь, но стоит быть готовым к вероятности столкнуться с голодными днями.

Похудеть за 4 дня (а именно столько продолжается классический вариант этой системы) можно на 2-4 килограмма. Конечно, чтобы скидывать практически по килограмму веса в сутки, придется терпеть ограничения.

Требования мексиканской диеты

Широкую популярность эта четырехдневная диета получила с легкой руки актрисы Виктории Руффо, ставшей известной после роли в сериале Просто Мария. Виктория родом из Мексики. Такие диет-курсы помогли ей вернуть привлекательное тело после рождения ребенка.

Механизм действия мексиканской диеты основан на заметном урезании калоража и довольно строгом рационе, а также на ограничении порций разрешенных блюд и продуктов.

В меню присутствуют яйца, молоко, сыр. Углеводы сложного типа представлены фруктами и овощами. Жиры в данной методике практически отсутствуют, совсем небольшое количество данных компонентов поступает при употреблении молочной продукции.

Рацион мексиканской диеты довольно строг. Он подразумевает четкое следование нижеприведенному меню. Нельзя менять завтрак/обед/ужин местами, это может негативно отразиться на результатах похудения. Также не стоит исключать какие-либо блюда или продукты из рациона, их набор и так существенно урезан.